Pole Dance
- Aulas com duração de 1 hora.
- Uma aluna por barra.
- Atendimento semi particular, 3 a 4 pessoas por horário.
O Nível Básico é a primeira fase do Pole Dance onde a aluna terá o contato inicial com o Pole, aprendendo postura e pegadas. É o nível onde serão realizados os giros, com a função de preparar o corpo além dos elementos coreográficos, escaladas e a primeira inversão. Neste contato inicial com o Pole Dance, não é necessário ter nenhum conhecimento de dança ou preparação física, pois nestes primeiros passos durante as aulas, a aluna terá um trabalho com alongamento, fortalecimento e resistência, conjunto necessário para começar toda preparação física de maneira segura sem ocasionar nenhum tipo de lesão. O nível básico é extremamente importante, pois é neste inicio que o corpo adquire toda força para ser trabalhada nos demais níveis.
O Nível Intermediário é a segunda fase do Pole Dance, onde se iniciam as acrobacias aéreas e a modificação do corpo começa a ser notada, onde a técnica fundamental consiste na aderência e resistência que a pele faz em contacto com a barra. Este é o nível mais esperando pelas praticantes do Pole Dance, pois para quem não conhece a atividade já imagina que logo no inicio irá realizar movimentos de cabeça para baixo. Esta é a fase do Pole em que a musculatura começa a ser definida, onde cada movimento irá trabalhar o músculo correspondente. Se a aluna tem um trabalho bem feito no nível básico, ela com certeza chegará a este nível com muito mais força e sua realização dos movimentos terão resultados muito mais satisfatórios.
O Nível Avançado é a terceira fase do Pole Dance onde os movimentos são mais complexos e exigem mais da força abdominal e da parte superior do tronco. Para realizar estes movimentos, a aluna tem que ter um bom preparo com as aulas nos dois níveis anteriores, Básico e Intermediário, pois o Avançado requer um domínio e um controle corporal para a realização dos movimentos, que chegam a ser consideradas acrobacias na barra vertical. Neste nível também é notável a junção dos movimentos e as performances ficam ainda mais completas.
O Exotic Pole é um segmento do pole dance que foi desenvolvido na Russia e vem ganhando visibilidade no Brasil. O estilo tem como principal foco a técnica e a fluidez, trabalhando com movimentos de muita forca e flexibilidade em médio e baixo plano. Englobando principalmente giros, floorworks e handstands. Cheio de transições criativas o exotic se torna um estilo único, complexo e fascinante.
O Estúdio Pole Dance Brasília atende ao público Feminino, conta com a seguinte estrutura:
- Sala com 4 barras em Aço Inox giratórias de 4,20 metros de altura;
- Sala climatizada, possui ar condicionado e ventiladores;
- Bebedor com água refrigerada;
- 2 Banheiros;
- Conexão wi-fi.
- Fornecemos Toalhas e álcool para limpeza da barra;
- Fornecimento de Grip´s e Pó de Magnésio para as aulas.
Alongamento
*Aulas com duração de uma (1) hora.
Esta aula, visa o aumento da flexibilidade, melhoria da mobilidade.
- amplitude de movimentos,
- aberturas frontais e laterais de pernas;
- flexibilidade de ombros e coluna.
- reduzem as tensões musculares,
- relaxa o corpo,
- proporciona maior consciência corporal,
- deixam os movimentos mais leves e soltos,
- previne lesões.
